1. Uien en knoflook
Eet voldoende knoflook en uien. Deze voedingsmiddelen vermenigvuldigen de witte bloedcellen in je lichaam. Je afweersysteem wordt hierdoor verbeterd zodat jouw lichaam snel de griep kan bestrijden!
2. Gember
Vaak gaat je griep of verkoudheid gepaard met vervelende hoofdpijn of spierpijn. Voeg eens wat gember toe aan je thee of eten. Dit werkt namelijk super ontstekingsremmend. Gember verhelpt verstoppingen, kan de rillingen van koorts verlichten en het verzacht de pijn en zwelling.
3. Open je luchtwegen
Er is niets zo vervelend als een verstopte neus tijdens je griep of verkoudheid. Vochtige lucht kan helpen om de luchtwegen weer te openen. Dit kan al door een warme douche te nemen, maar helemaal ideaal is een sessie in een stoombad, of stomen boven een teiltje met kokend water met een handdoek boven je hoofd. Absoluut het proberen waard!
4. Blijf lekker warm
Zorg dat de temperatuur aangenaam is zodat je lichaam niet harder hoeft te werken om warm te blijven of juist af te koelen. Zet de verwarming aan wanneer het buiten koud is en draag warme kleding en sokken. Zet je favoriete film aan en blijf lekker onder de warme dekens liggen!