8. Drink genoeg water
Wanneer je griep hebt, kun je last krijgen van koorts, overgeven of diarree. Hierdoor verlies je meer vocht dan normaal. Om alle processen in je lichaam goed te laten verlopen is het belangrijk dat je voldoende gehydrateerd blijft. Drink daarom genoeg water, zeker wanneer je ziek bent en je lichaam hard moet werken om weer beter te worden. Wacht niet met drinken tot je dorst hebt. Dorst is een van de eerste tekenen van uitdroging, je bent dan eigenlijk al te laat! Zet daarom voor het gemak een karaf water naast je neer.
9. Zweet het uit
Probeer alles uit te zweten door dikke kleding aan te trekken en jezelf in een warme deken te wikkelen. Gekruid eten en warme dranken kunnen je hier ook bij helpen. Wanneer je een hoge lichaamstemperatuur hebt, kunnen virussen en bacteriën minder goed functioneren en kan je immuunsysteem de infectie beter bestrijden.
10. Geef er aan toe
Wanneer je dag na dag maar niet opknapt, kan ziek zijn zeer frustrerend zijn. Probeer echter toch te accepteren dat je een virusje te pakken hebt en moet rusten. Ziek net zolang uit totdat het virus uit je lichaam is en pak daarna langzaam de draad weer op. Veel beterschap!
Bron: avrotros.nl | Beeld: pixabay