6. Vis
Het eten van minstens één portie vis per week zorgt voor een lager risico op dementie. Dat blijkt uit internationaal onderzoek aan het Rush University Medical Center in Chicago. Volgens de onderzoek wordt met het eten van vis het risico op dementie met maar liefst 5 keer lager! Het onderzoek stelt ook dat het geheugen beter functioneert, als je regelmatig vis eet. Ons advies is dan ook om minimaal een keer per week een vette vissoort te eten zoals makreel, zalm, paling, haring en sardines. Let wel op: gekweekte zalm kan kanker veroorzaken. Klik hier om hier meer over te lezen. Zorg er dus voor dat je kiest voor verse in plaats van gekweekte zalm!